3 Abendroutinen, die Ihren Tagesausklang verändern

Abends läuft alles langsamer. Es ist eine gute Zeit, abzuschalten, sich neu zu konzentrieren und den Boden für morgen zu bereiten.

Körper

• 1. Bildschirme runter, Rituale hoch
  Weniger blaues Licht, mehr sich wiederholende Gesten: Lesen, Pflege, Atmen. Das Gehirn versteht, dass der Übergang beginnt.

• 2. Schaffen Sie eine Luftschleuse zwischen der Welt und sich selbst
  Ein heißes Getränk, ein Notizbuch und sanfte Musik. Diese mentale Luftschleuse verhindert, dass der Stress des Tages in die Nacht überschwappt.

• 3. Ein Produkt, nicht zehn
  Zu viele Gesten zerstören den Effekt. Wählen Sie ein Produkt, das Sie gerne verwenden, und bleiben Sie dabei. Der Schlüssel liegt in der Wiederholung.

Der Abend ist eine Gelegenheit. Sie brauchen keine zwei Stunden, sondern nur zehn nachdenkliche Minuten.

-> : Bauen Sie Ihre Routine in 3 Schritten mit Hymn auf