Routine bien-être : faut-il suivre les saisons ?

Le corps n’a pas les mêmes besoins en été qu’en hiver. Et pourtant, nos routines restent souvent figées. Pourquoi ne pas les adapter ?

Corps

• Observer plutôt que contrôler
  L’énergie baisse, l’appétit change, le sommeil varie. Écouter ces signaux est la première étape d’une routine vivante.

• Ajuster sans bouleverser
  Il ne s’agit pas de tout changer à chaque saison, mais de faire évoluer doucement : ajouter, retirer, modifier.

• Rester à l’écoute
  Une bonne routine suit votre rythme. Elle ne s’impose pas, elle accompagne.

Changer de saison, c’est une invitation à reconsidérer ses habitudes. Pas pour repartir de zéro, mais pour affiner.

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