3 routines du soir qui changent vos fins de journée
Le soir, tout ralentit. C’est le bon moment pour débrancher, se recentrer, et préparer le terrain pour demain.
Corps
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1. Baisser les écrans, élever les rituels
Moins de lumière bleue, plus de gestes répétitifs : lecture, soins, respiration. Le cerveau comprend que la transition commence. -
2. Créer un sas entre le monde et soi
Une boisson chaude, un carnet, une musique douce. Ce sas mental évite que le stress du jour déborde sur la nuit. -
3. Un produit, pas dix
Trop de gestes tuent l’effet. Choisissez un produit que vous aimez utiliser et tenez-vous-y. L’important, c’est la répétition.
Le soir est une opportunité. Pas besoin de deux heures, juste de dix minutes bien pensées.
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